Tips Kesehatan
Bakar Lemak hingga Cegah Diabetes, Berikut Manfaat Jalan Kaki selama 30 Menit, Yuk Lakukan!
Manfaat Jalan Kaki selama 30 Menit, Menaikkan Mood hingga Membentuk Kaki Lebih Bagus
Penulis:
Muhammad Renald Shiftanto
Editor:
Fathul Amanah
lihat foto
Berjalan Kaki Selama 30 Menit Ternyata Banyak Manfaatnya, Yuk Dibiasakan!
TRIBUNNEWS.COM - Tubuh yang bugar dan perasaan yang senang merupakan dambaan dari setiap orang.
Banyak yang melakukan olahraga berat hingga ringan untuk memperoleh tubuh yang sehat.
Tapi, tahukah kamu bahwa hanya dengan jalan kaki selama 30 menit setiap harinya dapat membuat tubuh bugar serta perasaan yang senang?
Berjalan kaki merupakan olahraga yang sering direkomendasikan oleh dokter.
Baca:
Baca:
Karena olahraga ringan tersebut bisa dilakukan siapa saja, mulai dari yang tua hingga muda, berbadan gemuk maupun kurus.
Olahraga murah tersebut hanya membutuhkan sepasang sepatu yang nyaman atau sepatu olahraga dan tentu saja niat.
Namun terkadang beberapa orang mulai menurunkan niatnya dan merasa bosan atas kegiatan tersebut.
Nah, agar kamu tetap bersemangat untuk mempunyai tubuh yang sehat, kali ini bet365×ãÇòͶעnews rangkum dari Kompas.com manfaat berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
1. Menaikkan mood
Baca:
Jika kamu terbiasa mengonsumsi cokelat maupun secangkir kopi untuk membangkitkan kembali mood yang jelek, maka hanya dengan jalan kaki kamu juga bisa mengembalikan mood yang buruk.
Berjalan kaki dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dengan pengaruh yang sama baiknya dengan mengonsumsi coklat, yaitu memperbaiki suasa hati.
Dr Melina B. Jamplis, seorang penulis buku The Docktor on Demand Diet mengatakan, sebuah penelitian menunjukkah bahwa rutin berjalan kaki akan mengubah sistem syaraf.
Sehingga kita akan merasakan penurunan rasa marah dan kebencian.
