bet365×ãÇòͶע

Usahakan untuk melakukan latihan lengan minimal 20 menit, 3 kali seminggu.

3. Tetap terhidrasi

Dehidrasi dapat memperlambat metabolisme, sehingga lebih sulit menghilangkan lemak.

Pastikan minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga metabolisme tetap berjalan dan membantu menghilangkan lemak.

4. Pola makan sehat

Jika Anda mengunyah makanan ringan olahan dan makanan manis, makanan tersebut mungkin berkontribusi terhadap lemak ketiak.

Untuk mengatasi masalah ini, fokuslah pada pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Baca juga: Cara Mudah Menumbuhkan Rambut dengan Cepat, Gunakan Vitamin hingga Pijat Kulit Kepala

Mengurangi sedikit asupan kalori juga bisa membantu.

5. Perhatikan porsi makan

Perhatikan ukuran porsi dan hindari ngemil sembarangan.

Makan perlahan dan menikmati makanan dapat mencegah makan berlebihan dan seiring waktu mengurangi lemak ketiak.

Meskipun ini mungkin bukan solusi cepat untuk menghilangkan lemak di ketiak, ini jelas merupakan solusi yang ampuh.

(bet365×ãÇòͶעnews.com/Yurika)