bet365足球投注

TRIBUNNEWS.COM - Ginjal memiliki peran krusial dalam menjaga keseimbangan tubuh manusia. Menurut dr. Luh Putu Swastiyani, dokter spesialis penyakit dalam yang berpraktik di Yogyakarta, ginjal bertugas menyaring limbah dan racun dari darah, menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, serta memproduksi hormon penting bagi kesehatan.

Dalam menjaga fungsi vital ginjal, pola hidup sehat menjadi fondasi utama. Banyak yang baru menyadari pentingnya peran ginjal setelah mengalami gangguan yang berdampak pada organ lain. Padahal, langkah preventif jauh lebih efektif dan ekonomis dibandingkan penanganan medis saat kerusakan sudah terjadi.

鈥淜erusakan ginjal bisa memberi dampak kesehatan serius bagi organ tubuh lainnya seperti jantung, hati, dan bahkan otak,鈥� tuturnya.

Untuk itu, dr. Luh membagikan sejumlah tips praktis yang bisa diterapkan sehari-hari guna menjaga kesehatan ginjal secara optimal. Berikut ini adalah panduan menjaga kesehatan ginjal dari dr. Luh:

1. Konsumsi makanan bergizi tinggi serat

Memilih konsumsi sayur dan buah segar yang membantu kerja ginjal lebih ringan serta menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Selain itu, hindari kebiasaan mengonsumsi makanan dengan garam berlebih dan makanan olahan yang rentan mengandung zat kimia karena dapat membebani ginjal dalam jangka panjang.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan air berkualitas

Dr. Luh merekomendasikan konsumsi air murni hasil distilasi yang telah terbukti lebih bersih dari kontaminan dan logam berat. Air hasil distilasi pada suhu 110掳C telah terbukti bebas dari timbal, merkuri, arsenik, dan zat berbahaya lainnya. Ini membantu meringankan kerja ginjal dalam menyaring cairan.

鈥淪elalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan memilih air yang berkualitas seperti air murni hasil distilasi (Amidis) untuk mendukung kesehatan ginjal. Jangan lupa untuk selalu rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah ginjal lebih awal,鈥� ujar dr. Luh.

Ia menambahkan bahwa proses distilasi membuat air minum menjadi lebih murni dan aman untuk dikonsumsi, terutama bagi ginjal yang membutuhkan cairan bersih tanpa beban tambahan.

鈥淎ir yang dihasilkan dari distilasi seperti ini (Amidis) memiliki kadar mineral anorganik, dan kontaminan yang sangat rendah bahkan mencapai 0ppm. Artinya air ini bebas dari unsur-unsur berbahaya,鈥� ujarnya.

Baca juga: Sering di Ruangan AC? Awas Dehidrasi hingga Picu Batu Ginjal, Ini Cara Pencegahannya

3. Hindari dehidrasi kronis

Jurnal Hydration and Kidney Health dalam Nutrients (2020) menyebut bahwa hidrasi yang cukup dapat menjaga kesehatan ginjal. Di satu sisi, dehidrasi kronis bisa menyebabkan hiperfiltrasi ginjal dan mempercepat penurunan fungsi ginjal.

Oleh karena itu, dianjurkan mengonsumsi air murni tanpa tambahan gula atau zat aditif. Jurnal tersebut menyampaikan bahwa konsumsi air murni lebih baik dibandingkan minuman manis atau berkafein yang bisa mengganggu kesehatan ginjal.

4. Rutin periksa kesehatan secara berkala

Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah ginjal sejak dini dan menjaga organ-organ tubuh lainnya tetap optimal.

鈥淪elalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan memilih air yang berkualitas seperti air murni hasil distilasi (Amidis) untuk mendukung kesehatan ginjal. Jangan lupa untuk selalu rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah ginjal lebih awal,鈥� ujar Dokter Luh.聽

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut, menjaga ginjal tetap sehat bukanlah hal yang sulit. Kunci utamanya terletak pada konsistensi dalam memilih pola hidup sehat dan sumber hidrasi yang benar.

Amidis: Air Murni Berkualitas untuk Dikonsumsi Sehari-hari

Amidis hadir sebagai solusi air murni berkualitas yang mendukung gaya hidup sehat. Kini, Amidis tersedia dalam galon sekali pakai 15 liter yang anti tumpah yang ideal untuk konsumsi rutin maupun untuk diminum bersama orang terdekat.

Selain itu, tersedia juga kemasan botol 220ml yang ringan dan praktis, cocok disimpan di dalam tas untuk diminum kapan saja, di mana saja.

Amidis dapat ditemukan di gerai Alfamidi dan berbagai toko di kota-kota seluruh Indonesia. Informasi lebih lengkap tersedia melalui akun Instagram dan TikTok resmi .